Pensamento acelerado à noite: entenda por que a mente não desliga e veja como a TCC pode ajudar a reduzir preocupações e melhorar a qualidade do sono.
Síndrome do impostor: entenda por que você teme ser descoberto e como a TCC ajuda a rever pensamentos e reduzir a autocrítica.
Se você está procurando terapia, talvez já tenha se perguntado: é melhor fazer TCC ou DBT? A resposta é que não existe uma abordagem melhor para todas as pessoas. Tanto a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) quanto…
Você come mesmo sem fome depois de um dia difícil, uma briga ou um momento de ansiedade, e depois não consegue parar? Esse padrão tem nome: compulsão alimentar, um transtorno real, não falta de força…
Sentir ansiedade faz parte da vida. Antes de uma entrevista de emprego, uma prova importante ou uma decisão difícil, é esperado que o corpo fique mais alerta. O problema começa quando essa sensação deixa de…
Muitas pessoas procuram terapia dizendo algo parecido com: “Eu sinto tudo de forma muito intensa” ou “Quando começo a sentir, perco o controle”. Às vezes falam de raiva que explode, tristeza que paralisa, culpa que…
Você provavelmente já tentou mudar algum hábito. Dormir mais cedo, se exercitar, comer melhor, parar de rolar o feed antes de dormir. No começo, a empolgação vem cheia de promessas, mas com o passar dos…
Todos nós passamos por momentos em que o coração acelera, a mente parece um turbilhão e é difícil encontrar o chão. Uma discussão, uma perda, uma situação inesperada, de repente, o corpo reage como se…
No cenário atual, em que a competitividade e a busca por resultados rápidos são altamente valorizadas, muitas pessoas acabam se colocando sob uma pressão interna enorme. A autocobrança no trabalho, movida pela vontade de ser…
A psicóloga Yasmim Carvalho atende online moradores de toda a Zona Sul e Zona Oeste do Rio de Janeiro. Para atendimento presencial, o consultório fica localizado na Av. das Américas, 12600, na Barra da Tijuca, com fácil acesso para moradores de Copacabana, Ipanema, Leblon, Barra Olímpica, Recreio dos Bandeirantes, Jacarepaguá e região.
Vamos começar hoje a construir mais clareza, equilíbrio e bem-estar na sua vida.
Sou psicóloga e atuo com as abordagens da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia Comportamental Dialética (DBT). Realizo atendimentos psicológicos presenciais na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, e também atendimento psicológico online.
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