Você já se pegou pensando que poderia ter feito melhor mesmo depois de se esforçar ao máximo? Eu escuto isso todos os dias no consultório. A sensação de que nada é suficiente se mistura com…
Respiração curta, coração acelerado, mente em espiral. Quando a ansiedade não dá trégua, cada tarefa simples do dia parece grande demais. Você não está sozinho. Estimativas internacionais indicam que o Brasil tem uma das maiores…
Em momentos de crise, seja uma perda, uma discussão intensa, ou até uma sobrecarga de tarefas, é comum sentir que as emoções “tomam conta”. Nessas horas, a capacidade de regular emoções pode ser o que…
Todos nós passamos por momentos em que o coração acelera, a mente parece um turbilhão e é difícil encontrar o chão. Uma discussão, uma perda, uma situação inesperada, de repente, o corpo reage como se…
A ansiedade é uma emoção natural. Todos nós, em algum momento, sentimos aquele frio na barriga antes de uma entrevista, uma apresentação importante ou uma conversa delicada.Mas, quando essa sensação ultrapassa o limite do saudável…
Vivemos em uma época em que ser produtivo, eficiente e emocionalmente estável parece quase uma obrigação. As redes sociais mostram vidas impecáveis, e o discurso da “alta performance” se tornou o novo normal. Nesse cenário,…
Buscar fazer bem feito é uma qualidade valorizada em qualquer contexto. Afinal, dedicação e cuidado costumam abrir portas para resultados consistentes e reconhecidos. O problema começa quando essa busca pelo “melhor possível” se transforma em…
A procrastinação, adiar tarefas, mesmo sabendo que isso pode causar estresse ou prejuízo, é uma experiência muito comum. Muitas pessoas, em diferentes contextos (trabalho, estudos, tarefas domésticas, saúde), percebem que constantemente ficam adiando ações importantes,…
Quando atravessamos dias difíceis, seja diante de perdas, do estresse constante, das incertezas ou de crises que afetam nossa saúde mental ou até mesmo o contexto ao nosso redor, é natural que nossas relações pessoais…
Você já sentiu que, apesar de tentar dar conta de tudo, carreira, relacionamentos, família, ainda assim a mente parece sobrecarregada? Questões como ansiedade, depressão, distúrbios do sono ou até mesmo oscilações emocionais intensas fazem parte…
Vamos começar hoje a construir mais clareza, equilíbrio e bem-estar na sua vida.
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