Você provavelmente já tentou mudar algum hábito. Dormir mais cedo, se exercitar, comer melhor, parar de rolar o feed antes de dormir. No começo, a empolgação vem cheia de promessas, mas com o passar dos…
“Quando eu alcançar isso, aí sim serei feliz.” Parece familiar? A maioria de nós aprendeu a viver como se a felicidade estivesse sempre no “depois”: depois do diploma, depois do emprego dos sonhos, depois da…
Você já se viu reagindo de forma impulsiva em um momento de raiva, ou tomado pela tristeza a ponto de não conseguir pensar em mais nada? Nessas horas, parece que não há saída. A Terapia…
Você já se pegou pensando “antes eu gostava disso, hoje não sinto nada”? Às vezes a vontade some de um jeito silencioso. O livro fica aberto sem avanço, a série perde a graça, o encontro…
Você já se pegou pensando que poderia ter feito melhor mesmo depois de se esforçar ao máximo? Eu escuto isso todos os dias no consultório. A sensação de que nada é suficiente se mistura com…
Respiração curta, coração acelerado, mente em espiral. Quando a ansiedade não dá trégua, cada tarefa simples do dia parece grande demais. Você não está sozinho. Estimativas internacionais indicam que o Brasil tem uma das maiores…
Em momentos de crise, seja uma perda, uma discussão intensa, ou até uma sobrecarga de tarefas, é comum sentir que as emoções “tomam conta”. Nessas horas, a capacidade de regular emoções pode ser o que…
Todos nós passamos por momentos em que o coração acelera, a mente parece um turbilhão e é difícil encontrar o chão. Uma discussão, uma perda, uma situação inesperada, de repente, o corpo reage como se…
A ansiedade é uma emoção natural. Todos nós, em algum momento, sentimos aquele frio na barriga antes de uma entrevista, uma apresentação importante ou uma conversa delicada.Mas, quando essa sensação ultrapassa o limite do saudável…
Vivemos em uma época em que ser produtivo, eficiente e emocionalmente estável parece quase uma obrigação. As redes sociais mostram vidas impecáveis, e o discurso da “alta performance” se tornou o novo normal. Nesse cenário,…
Vamos começar hoje a construir mais clareza, equilíbrio e bem-estar na sua vida.
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