Desde a pandemia, muitas pessoas passaram a considerar a terapia online como possibilidade real. Mas quando falamos de uma abordagem estruturada como a Terapia Comportamental Dialética, surge uma dúvida legítima: DBT pode ser feita online?…
Quando alguém começa a considerar a fazer Terapia online ou presencial Comportamental Dialética, uma das primeiras perguntas costuma ser direta: quanto tempo isso vai durar? Essa é uma pergunta legítima. Iniciar um processo terapêutico envolve…
Muitas pessoas procuram terapia dizendo algo parecido com: “Eu sinto tudo de forma muito intensa” ou “Quando começo a sentir, perco o controle”. Às vezes falam de raiva que explode, tristeza que paralisa, culpa que…
A raiva é uma das emoções mais mal compreendidas no cotidiano. Muitas pessoas acreditam que sentir raiva é algo negativo, sinal de descontrole ou falha de caráter. Outras, por outro lado, naturalizam explosões frequentes como…
Muitas pessoas convivem com uma sensação constante de inadequação. Mesmo quando se esforçam, cumprem tarefas e fazem o que está ao alcance, algo dentro insiste em dizer que não foi suficiente. Esse tipo de experiência…
A irritação constante costuma ser tratada como um traço de personalidade, um defeito de convivência ou até falta de paciência. No entanto, quando a irritação se torna frequente, intensa e desproporcional às situações do dia…
Em algum momento a maioria das pessoas percebe que não consegue dizer com clareza como se sente. Essa dificuldade não é apenas uma limitação individual; aparece tanto em consultório quanto na vida cotidiana e costuma…
Procurar um psicólogo costuma levantar dúvidas e, em muitos casos, um certo receio. Parte desse desconforto vem do estigma que ainda circula na sociedade, como a ideia de que apenas quem está em “crise” ou…
Muitas pessoas chegam à terapia sentindo que não têm assunto. Essa sensação costuma vir acompanhada de certo constrangimento, como se a sessão só funcionasse quando existe um problema evidente para discutir. Na prática clínica, porém,…
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. Muitas pessoas ainda hesitam em procurar um psicólogo por medo, preconceito ou por achar que “vai passar sozinho”. Contudo, a procura por terapia costuma…
Vamos começar hoje a construir mais clareza, equilíbrio e bem-estar na sua vida.
Sou psicóloga e atuo com as abordagens da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia Comportamental Dialética (DBT). Realizo atendimentos psicológicos presenciais na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, e também atendimento psicológico online.
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